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skip to content home スポーツクラブのホットヨーガ スポーツクラブでのホットヨーガについて search for: home blog ホットヨーガとは スタジオで体験できるプログラムの1つに ヨガ がありますが、最近ではホットヨーガと言われる運動も人気が出てきています。ホットヨーガとは、 室温39度前後、湿度60％前後に保たれた室内で行うヨガ のことです。この環境は、ヨガの発祥の地であるインドの気候を再現したともいわれます。低温のサウナのような状況で運動を行うため、常温で行う場合よりも体温が上昇しやすく、また筋肉を無理なく伸ばすことができると言われています。 最近の日本では、特に女性は季節に関係なく「冷え」に悩まされる人が多くなっています。このため、温かい環境でヨガを行うことで体温を上げ、発汗することでデトックス効果も得られるホットヨーガは特に女性に人気が高いエクササイズです。常温で行うヨガほどの激しい動きはなく、 呼吸法とストレッチを中心 として行われます。高温多湿の特殊な環境で行うこと、大量に汗をかくため、適切な水分補給をしながら行う必要があること、終わってからシャワーなどで汗を流すことができることなどを考えると、やはり 環境の整ったスポーツクラブで体験するのが最善 でしょう。 もともとヨガは、単に体を動かすだけではなく、呼吸を整えながらポーズを取り、瞑想することまでが含まれます。これによって得られるリラクゼーション効果に加え、体内の老廃物を排出することで美肌やダイエットの効果が得られる デトックス効果も得られるホットヨーガ は、ストレス解消やダイエットにもつながるエクササイズとしてますます注目されています。 17/09/12 17/09/15 admin スタジオで行うスポーツ 以下では、プログラムの中でも内容が多岐にわたっている、 スポーツクラブ のスタジオで行うスポーツを中心にご紹介していきます。 まずは エアロビクス です。運動には有酸素運動と無酸素運動がありますが、エアロビクスとは有酸素運動のことで、心肺機能を向上させ、糖質や脂肪が酸素と共に燃焼されるという特徴があります。日本では、有酸素運動を取り入れたダンスのことをエアロビクスと呼ぶことが多くなっています。テンポの速い音楽に乗って体を動かすものです。エアロビクス以外にもダンスのプログラムは豊富で、 フラ や ベリーダンス 、 ヒップホップ などのダンスを極めるだけではなく、これら世界中のさまざまなダンスの動きを取り入れたプログラムが行われています。 スポーツといっても、ゆっくりとした動きが基本にあるものも多くあります。 ヨガ は呼吸法に気をつけながらさまざまなポーズを取ります。 ピラティス は、体幹を鍛えることを目的としています。この他に 太極拳 など、アジアで生まれた運動も、スタジオで体験することができます。 この他、バランスボールやストレッチポールなどの器具を使って体をリラックスさせたり、バランスを整えるための動きを行ったりするクラスもあります。また、空手やボクシングなどの 格闘技を取り入れた運動 も、スポーツとしてだけではなくシェイプアップのためのプログラムとして人気があります。 17/09/07 17/09/15 admin スポーツクラブの施設 施設としてのスポーツクラブの定義は、スポーツをしたい人が自発的に集まり、一定の規律に従ってスポーツを行うところ、ということになっています。具体的な施設としては、 室内プール と トレーニングジム 、そして スタジオ を有することが基本となっています。施設によっては、ダイビングなどができる特殊なプールや、テニスやフットサルなどのコートも備えています。 トレーニングジムは、筋肉を鍛えるための器具や設備が置かれているところです。利用する人の目的によってトレーニングのプランが作られ、トレーナーの指導の下でトレーニングを行うことになります。スタジオでは多くの場合、他の利用者と一緒にレッスンを受ける形でスポーツを行います。ヨガやピラティス、太極拳など、自分の体を意識しながら呼吸法などと並行して体を動かすプログラム、ダンスや格闘技の動きを取り入れたプログラム、また効果音や音楽に乗って体を動かすエアロビクスなど、クラブによってさまざまなプログラムが用意されています。 室内プールでは、基本から上級者向けまでさまざまなレベルのスイミングのコースと並行して、水の抵抗や浮力などを利用して、水中で歩く、走る、ダンスをするなど体に無理のない運動を行うプログラムも多く行われています。こちらも初心者向けから上級者用まで複数のレベルがあり、自分に合ったものを選べるようになっています。 17/09/06 17/09/15 admin 投稿ナビゲーション 1 2 次へ 最近の投稿 ホットヨーガとは スタジオで行うスポーツ スポーツクラブの施設 スポーツクラブの豆知識 カレンダー 2018年8月 月 火 水 木 金 土 日 « 9月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 人気記事 スポーツクラブの施設 77ビュー ホットヨーガとは 61ビュー スタジオで行うスポーツ 44ビュー スポーツクラブの豆知識 31ビュー copyright © all rights reserved. linten by anil basnet

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Domain Name: ROTARY-CONFERENCE-CANNES2016.ORG
Registry Domain ID: D402200000002731609-LROR
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Updated Date: 2017-06-16T01:14:49Z
Creation Date: 2017-06-15T14:30:33Z
Registry Expiry Date: 2018-06-15T14:30:33Z
Registrar Registration Expiration Date:
Registrar: DropCatch.com 1157 LLC
Registrar IANA ID: 3366
Registrar Abuse Contact Email:
Registrar Abuse Contact Phone:
Reseller:
Domain Status: serverTransferProhibited https://icann.org/epp#serverTransferProhibited
Registry Registrant ID: C188244804-LROR
Registrant Name: Themis Pte. Ltd.
Registrant Organization:
Registrant Street: 80 Robinson Road
Registrant City: Singapore
Registrant State/Province: Central Singapore
Registrant Postal Code: 068898
Registrant Country: SG
Registrant Phone: +65.64206393
Registrant Phone Ext:
Registrant Fax:
Registrant Fax Ext:
Registrant Email: whois@themis.com.sg
Registry Admin ID: C188244804-LROR
Admin Name: Themis Pte. Ltd.
Admin Organization:
Admin Street: 80 Robinson Road
Admin City: Singapore
Admin State/Province: Central Singapore
Admin Postal Code: 068898
Admin Country: SG
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Admin Fax:
Admin Fax Ext:
Admin Email: whois@themis.com.sg
Registry Tech ID: C188244804-LROR
Tech Name: Themis Pte. Ltd.
Tech Organization:
Tech Street: 80 Robinson Road
Tech City: Singapore
Tech State/Province: Central Singapore
Tech Postal Code: 068898
Tech Country: SG
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Tech Phone Ext:
Tech Fax:
Tech Fax Ext:
Tech Email: whois@themis.com.sg
Name Server: NS1.NAMEBRIGHTDNS.COM
Name Server: NS2.NAMEBRIGHTDNS.COM
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of WHOIS database: 2017-07-16T19:40:52Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

Access to Public Interest Registry WHOIS information is provided to assist persons in determining the contents of a domain name registration record in the Public Interest Registry registry database. The data in this record is provided by Public Interest Registry for informational purposes only, and Public Interest Registry does not guarantee its accuracy. This service is intended only for query-based access. You agree that you will use this data only for lawful purposes and that, under no circumstances will you use this data to: (a) allow, enable, or otherwise support the transmission by e-mail, telephone, or facsimile of mass unsolicited, commercial advertising or solicitations to entities other than the data recipient's own existing customers; or (b) enable high volume, automated, electronic processes that send queries or data to the systems of Registry Operator, a Registrar, or Afilias except as reasonably necessary to register domain names or modify existing registrations. All rights reserved. Public Interest Registry reserves the right to modify these terms at any time. By submitting this query, you agree to abide by this policy.

  REFERRER http://www.pir.org/

  REGISTRAR Public Interest Registry

SERVERS

  SERVER org.whois-servers.net

  ARGS rotary-conference-cannes2016.org

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME rotary-conference-cannes2016.org

  HANDLE D402200000002731609-LROR

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  NS1.NAMEBRIGHTDNS.COM 52.207.176.29

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